En esta sección reúno observaciones prácticas sobre el estrés, la recuperación, la nutrición, la adaptación al entrenamiento y el costo físico de la inacción.
Estas notas no son consejos médicos. Son reflexiones personales e hipótesis de trabajo que quiero aclarar con el tiempo.
Notas publicadas
Borradores por desarrollar
- Nutrición: principios concretos, ejemplos y rutina actual.
- Lesiones: historial, protocolos de recuperación y lecciones aprendidas.